Hello Awesome's! 

Hoje venho falar-vos de algo que pode ser um pouco "mais do mesmo", mas o facto é que penso que falar do assunto nunca é demais. E porquê? Porque por muito que digamos: eu vou manter hábitos saudáveis na universidade, tal nem sempre acontece. Desta forma, decidi trazer-vos algumas dicas que me ajudaram a ser um pouco saudável na universidade.

O "não ser saudável" não reside no facto de ingressar na universidade. O problema está, muitas vezes, nas responsabilidades que nos são impostas (e que fazem muita falta pois preparam-nos para a vida "adulta") e que muitas vezes não conseguimos gerir bem o tempo para dar resposta a tudo. 

Por isso, acabamos por deixar de lado aspetos muito importantes, como a prática de exercício e a alimentação. Desta forma, decidi trazer-vos algumas dicas para não nos esquecermos destes pormenores tão importantes! 

EXERCÍCIO FÍSICO

Grande parte dos cursos não tem aulas de educação física como acontecia até a secundário. Assim sendo, a correção disto fica a nosso encargo. E, acreditem, é deveras importante! Há uma enorme tendência para o sedentarismo, dado que passamos o dia sentados nas aulas, chegamos a casa e sentamo-nos a estudar, passamos para as cadeiras da cozinha à hora do jantar e, quando queremos relaxar, sentamo-nos no sofá a ver televisão ou na cama a ler. 

Por isso, para continuar a prática de exercício, podemos: 

ALIMENTAÇÃO

• Leva apenas comida saudável: Se vais viver para fora da tua residência habitual, procura levar apenas comida saudável contigo. Desta forma, não terás estímulos negativos contigo que te possam cometer pecados. 
• Procura alternativas saudáveis à cantina: Nem todas as universidades são assim (espero eu), mas das poucas que conheço, a comida não é muito saudável. Imensos fritos, sopas cheias de gordura, etc etc. No entanto, há sempre ofertas mais saudáveis, como pratos de grelhados, saladas, etc. 
• Prepara as tuas refeições: uma alternativa à anterior é preparares as tuas próprias refeições. Desta forma, poderás preparar refeições mais saudáveis. No entanto, nem sempre o tempo o permite, pelo que podes, por exemplo, preparar ao jantar um pouco mais para chegar para o almoço no dia a seguir. (Implementei esta opção nos últimos dois anos e, para além de comer melhor, também poupei imenso dinheiro!) 
• Prepara sopa e leva para a semana: Comer legumes é outro aspeto esquecido, pelo que uma sugestão é, no domingo antes de irem, preparam uma panela de sopa e levam convosco. No frigorífico, esta aguenta-se uns dois/três dias, tendo então uma boa entrada para o jantar. 
• Evita fast foods: Por muito tentador que seja, evita as cadeias de fast food. Queres ir jantar com os teus amigos? Porque não se reúnem na casa de alguém e fazem o jantar? É mais barato, satisfaz mais e pode ser bem mais saudável. 

E voilá! 

Aqui estão algumas dicas para serem um pouco mais saudáveis na universidade. No entanto, há muito mais que podem fazer. Acreditem, com o tempo vão aprender! 

Para quem já é universitário, que dicas podem dar para os caloiros serem saudáveis? 

Beijinhos,

-C'