Hello Awesome's! 

Começou a contagem decrescente para o Natal ! É impressão minha, ou chegou muito rápido? Parece-me que sim, apesar de que por esta altura, no ano passado, a outra casa do BeYowesome já cheirava a Natal... E, bem, depois da Dii ter aberto esta fantástica época, eis que cá regresso com mais um pouco nesta temática.
Porém, hoje venho falar-vos de algo que foge às típicas decorações, roupas e maquilhagens...


Sendo o Natal uma época de excessos, decidi trazer-vos algumas dicas de como tornar este Natal num Natal mais saudável.
Contudo, quero sublinhar que não é por um dia, em 365/366 que a dieta se arruína. Claro que se sofrem de algum problema de saúde, devem ter algum cuidado. Porém, divirtam-se, provem as iguarias, deliciem-se com esta época. Aproveitem o Natal e tudo que ele tem de delicioso!
Vamos lá às dicas?

Hello Awesome's! 

Hoje venho falar-vos de algo que pode ser um pouco "mais do mesmo", mas o facto é que penso que falar do assunto nunca é demais. E porquê? Porque por muito que digamos: eu vou manter hábitos saudáveis na universidade, tal nem sempre acontece. Desta forma, decidi trazer-vos algumas dicas que me ajudaram a ser um pouco saudável na universidade.

O "não ser saudável" não reside no facto de ingressar na universidade. O problema está, muitas vezes, nas responsabilidades que nos são impostas (e que fazem muita falta pois preparam-nos para a vida "adulta") e que muitas vezes não conseguimos gerir bem o tempo para dar resposta a tudo. 

Por isso, acabamos por deixar de lado aspetos muito importantes, como a prática de exercício e a alimentação. Desta forma, decidi trazer-vos algumas dicas para não nos esquecermos destes pormenores tão importantes! 

Hello Awesome's!

Sabiam que 10% da classe trabalhadora portuguesa trabalha por turnos? Parece um número pequeno, eu sei, mas acreditem, este número é deveras importante. Não digo que seja um valor assustador, mas, pessoalmente, gostaria que fosse mais baixo.

E porquê? 

Porque trabalhar por turnos tem um grande impacto quer nos que trabalham por turnos, quer nos seus entes queridos.

Quem tem familiares que trabalham por turnos deve sentir um pouco o impacto que me refiro, principalmente no que toca à presença dessa pessoa em casa, que é irregular.

Porém, hoje venho falar-vos um pouco do impacto de trabalhar por turno naqueles que o fazem.

Acredito que conhecem o ditado "deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer", correto? Pois bem, este ditado trás o pressuposto que para um funcionamento correto do corpo, é suposto dormir durante a noite e acordo ao amanhecer.

Trabalhar por turnos vai contra esta ideia, já que muitos tem horários irregulares, impedindo a ciclo de vida regular, comparativamente àqueles com um horário normal.

Hello Awesome's!

Aquando a prática de exercício físico, devemos usar roupa adequada à modalidade, ajustada e confortável ao corpo e que permita que este respire.
Vamos lá ver algumas ideias de roupa e calçado confortável? Vamos lá que "já se faz tarde"! 😝

Hello Awesome's

Sim, eu sei, o ano novo já lá vai. Mas os pensamentos de "novo eu..." ainda cá se mantém. No ano passado tinha a ideia de tentar fazer mais exercício. Ainda durou uns mesinhos, mas regressou novamente a ideia. Por isso, este ano regressa o desejo de praticar mais atividade física (e, por favor, que passe à prática em vez de se manter num desejo!).

O problema é que, com os horários inconstantes e a carteira manter-se meia vazia, as idas ao ginásio ficam em stand by. Mas isto não é impedimento para ficar alapado em casa! Não senhora!
A pensar nisto, hoje trago-vos uma espécie de "ginásio em casa", ou simplesmente formas de poderem fazer desporto sem ir a um ginásio.